普段は法人に提供、もしくは、治療院、カウンセリングで行っている事を分かり易く提供するセミナーです。ダイエットの影響か、スリムになりすぎたキャサリン講師もサポートで加わり、湯山鮎講師（体パート）、山内涼子講師（心パート）と楽しく行ってきました。参加者の皆さんも、ご自身で呼吸の変化を、この短時間で、数値として目にする事が出来て驚いていました。そう、私たちの行っている事は、まやかしではなく「実際に変わります」。

だから、評価の厳しい外資系企業からも、企業研修にて呼んでいただけていると思っています。給与を支払って、業務を止めて参加していただいているのですから。心、体についても治療院を経営しているからこそ語っているのです。書籍で言うほと、人の構造は簡単ではありません。　　

当日は、東洋医学的な体と心の整え方をアスリートに私が実践している内容をお伝えしましたが、社会人とアスリートに対してお伝えしている呼吸の位置づけについて少し書いてみます。

呼吸の位置づけ

ヨガは古代インド発祥の身体と心を調和させる総合的な健康法です。ポーズをとることがヨガの目的と勘違いされることがありますが、実はヨガの重要な要素の一つは呼吸法です。ヨガにおいて呼吸は「プラーナ」と呼ばれる生命エネルギーを取り入れることで、人間が本来持っている自己治癒力を高める効果があるとされています。

呼吸には深呼吸、腹式呼吸、鼻呼吸、吐く息を長くするなど種類があります。実際、人間が何もしなくても息を吸って吐いていることは自明ですが、深くゆっくりとした呼吸を継続することは心身に多大な効果があることがわかっています。

緊張したときやストレスを感じた時に

例えば、緊張したときやストレスがある時は、自律神経の交感神経が優位になり、心拍数が上がり呼吸も浅くなることが一般的です。しかし、深くゆっくり呼吸をすることで自律神経の副交感神経が優位になり、心拍数が下がり呼吸も深くなります。すると、心身ともにリラックスした状態になります。このように、呼吸によって心身のバランスを整えることができるのです。私は鍼灸あんま治療院を経営していますが、その中でも片鼻呼吸リラックス法などで、緊張と筋肉を和らげる事で針・灸の効果をより適切に届けられるようにしています。つまりは、筋緊張が更なる痛みやコリを誘発している事があるのでその部分を和らげていきます。

呼吸で筋肉をほぐす

さらに、ヨガにおいて呼吸法はポーズで使う筋肉を消耗しないためにも重要な役割を果たしています。呼吸に意識を集中することで、筋肉を使いながらも深いリラックス状態を保つことができるため、体幹や姿勢を安定させることができます。また、呼吸を正しく行うことで、ポーズでより深く伸びたり、体を柔らかくすることができるようになります。器械体操の選手も前屈などの時には呼吸を上手に使って柔らかくしていきます。つまり、ヨガをする上で呼吸法は欠かせない要素であり、呼吸法を正しく行うことで心身のバランスを整え、ポーズをより深く楽しむことができます。ヨガをする際には呼吸法にも注目して、自分自身の体と心と向き合ってみることをおすすめします。

私たちが。一般の方向けに時折公開セミナーを行うのは、皆様の期待に応えたいという事、そして、私たち、コンサル・コーチ・講師の技量維持の側面もあるのです。私たちの取引先の法人は個人の集合体です。業務として、企業の組織強化という視座で常に見ていると、個人一人ひとりを見る事を「ないがしろ」にしてしまいそうになるのです。ですから、今回のように一人一人を見られる、15〜20人前後のセミナーはとても私たちの学びになるのです。公開セミナーで利益は出そうと思っていませんし、逆に持ち出しも結構あります。

よくある、参加型セミナーで「今日だけ限定の売り込み」。私たちはまったく、興味ありません。技量維持はプロとして、企業や社員の皆様を机上の空論ではなく成果に導くのには必須の鍛錬だと思っています。参加者の皆様、技量維持のご支援ありがとうございました。次回は、未定ですが、その際にはまたお楽しみいただける内容を提供いたします！

あゆ（AYU）

皆さん、こんにちは。アクティビティー・コンサルタントのあゆ（AYU）と申します。

私は、企業向けに、ヨガを通じた生産性向上、自己理解、他者理解の講義とアクティビティー、B to C 店舗系ビジネス売上向上イベント設計（対面 and オンライン）、個人向けコーチングを担当しています。

ヨガと聞くと、仕事後のリフレッシュと思われがちなのですが、私は、スポーツの日本代表チームをヨガでサポートし、

『一人ひとりの自律したアスリートの力をいかにして、チームで打ち消さないようにするか』

という観点で継続的に支援しています。また、鍼灸あんま治療院を経営し、個人の方々には、一人ひとりの施術のみならず、心のケアを継続的に行い、心身ともにトータルで支援して身も心も健康であるようにケアしています。

ヨガ、Ayurveda（アーユルヴェーダ）は、インドで学び、日本人にマッチした手法を治療院で取り入れ、カラダの本質から見た、テーラーメイドのヨガを提供しております。企業向けコンテンツでは、自己理解、他者理解のコンテンツとともに、

「就業中にリラックスしつつも、集中できる時間を増やす（生産性向上）」

『ビジネスのチームワーク、信頼関係構築も打ち消す事なく、相乗効果を生む』

という事が大切なポイントかと思います。

ここまでの紹介では、「やわらかい」と思われがちなのですが、ビジネスで取り扱われている商品のプロモーション企画の立案、販促イベント（対面、オンライン）なども行っています。各種関連事業のオーナーの方とジョイントさせて、皆さまがWin-Winになるような企画を行い新規顧客（ファン層）を増やしていきます。

私たちは、お金の流れは、誰かから「奪い取る」「とる、とられる」ではなく、「皆で生み出す」ものだと考えています。単発企画ではなく、中長期的に双方の売り上げが積み重なっていくパートナーとしてお付き合いをしたいのです。

「今、頂戴する1万円」より、「将来、クライアント様と生み出す100万円」の方が仕事としての意義があると思っています。いわゆる、自立した事業者同士のチームワークです。

弊社では、個人向けセミナーで搾取するような事業者からコンサルティング依頼、研修講義依頼を受けても決して受託は致しません。これは前述の理念に反するからに他なりません。

少し「かたい」話になってしまいましたが、このように、「やわらかさ」と「かたさ」という相反する側面が、心のケア、体のケア、ビジネスでの成功に関わってくると思っています。

オフサイト研修、新卒集合研修、管理者研修には、知識のインプットだけではなく、体感的にストレスをマネージする方法も楽しくお伝えしていきます。

【参考】プロコーチ、講師養成時のオンライン導入レクチャー動画です↓

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